De flesta överviktiga har en utsträckt mage som snabbt stramar åt efter att ha smält mat, vilket ger en ännu större aptit. Jag vill äta igen, magen ökar i storlek igen, och så efter varje måltid - cirkeln stängs och det blir åh, hur svårt det är att komma ur det. Men även en starkt utspänd mage är inte en anledning att gå under en kniv för en kirurgisk skalpell. En hårt drickande diet i 30 dagar är ett bra sätt att lära sig att bli mättad med mindre mat till följd av magbesvär och förlora upp till tio extra pund.
Vad är en dricksdiet
Denna viktminskningsteknik är ett flytande näringssystem, men det är inte detsamma som en vattendiet, en vattenfastande terapi eller kortvarig vätskelättnad. Drickdieten i en månad påför inte ett fast tabu på fast mat, det innebär överföring av alla tillåtna produkter till en annan form - vätska, därför är systemets motto: drick allt som är full, men ät inga smulor (mer exakt, tugga inte, för detta system är heltutesluter införandet av en tuggreflex, som en person är utrustad med av naturen).
Funktioner
Drickdiet i 30 dagar är en kraftfull stimulant för ämnesomsättningen, eftersom ett så lågt kaloriinnehåll i den dagliga kosten (cirka 500 kcal) gör att kroppen bryter ner fettceller snabbare som energikälla och stadigt går ner i vikt. Grundläggande principer för flytande teknik:
- För att inte orsaka betydande hälsoskador och inte sakta ner ämnesomsättningen istället för att påskynda det, måste du gå in och ut ur dricksystemet lika smidigt.
- I början av att gå ner i vikt på en dricksdiet, ersätt middagen med vätska, sedan lunch och frukost.
- Alla dietdrycker bör ha lite fett, utan socker.
- Det dagliga vätskeintaget är 1, 5 liter flytande mat plus 1, 5 liter rent vatten.
- Den tillåtna mängden vattnig mat bör delas intelligent i bråkdelar - inte mer än ett glas mat åt gången.
- Du kan träna tekniken bara en gång om året.
Resultat
Om du strikt följer reglerna för flytande metod kommer resultatet i viktminskning inte att vänta. Ingen nutritionist kommer att kunna förutse hur det kommer att se ut för dig personligen, eftersom det bara beror på kroppens individuella egenskaper. Om dricksystemet observeras konsumeras som regel 2-2, 5 kg fett per vecka, så 8-10 kg kan gå förlorade på en månad. Det erhållna resultatet måste dock fixas på ett tillförlitligt och tillförlitligt sätt så att de förlorade kilogrammen inte återgår direkt till din märkbart tunnare, kanske till och med mycket tunna figur.
Kontraindikationer
Det låga kaloriinnehållet i den dagliga flytande kosten, på grund av vilken det minskar magstorleken och jämn viktminskning, är också dess största nackdel. Kosten kan inte kallas balanserad, eftersom inte alla livsmedel kan förvandlas till flytande, så kroppen kan sakna en grupp näringsämnen och den andra kan vara för mycket. Detta är grunden för kontraindikationer för flytande teknik i 30 dagar. Människor kan inte äta uteslutande flytande:
- gravid och ammande;
- med njurproblem och benägen för ödem;
- som lider av allvarliga sjukdomar i mag-tarmkanalen;
- som lider av sjukdomar i sköldkörteln, hjärt-kärlsystemet;
- i ett tillstånd av mental eller fysisk utmattning, med ett kraftigt försvagat immunsystem.
Meny i 30 dagar
Denna metod för att gå ner i vikt begränsar nästan inte listan över produkter (för exklusiv fördel för kroppen är det bättre att vägra kaffe, alkoholhaltiga och kolsyrade drycker), utan bara deras konsistens, därför måste du bygga på följande lista i din dagliga meny på en flytande diet:
- Kött- och fiskbuljonger, vegetabiliska buljonger.
- Fruktkompottar, bärfruktdrycker, gelé.
- Alla typer av juice.
- Te (svart, grönt, hibiskus, från örter).
- Mjölk, fermenterade mjölkprodukter med lågt kaloriinnehåll (kefir, yoghurt, surdeg, fermenterad bakad mjölk).
- Flytande soppor (kött, grönsaker, mjölk).
Avsluta dricksdieten
På 30 dagar på drycker ensamma "glömmer matsmältningskanalen" hur man kan smälta fast mat, så den plötsliga övergången från flytande till tjock mat kan orsaka allvarliga problem i mag-tarmkanalen. För att undvika obehagliga konsekvenser och samtidigt för att konsolidera det erhållna resultatet bör utgången från dricksdieten i 30 dagar vara så skonsam som möjligt och beräknas i två månader. För den första veckan efter att du har avslutat kosten, lägg till en fast produkt åt gången till en av måltiderna (havregryn i vatten, ett ägg eller en grönsaksallad) och utvidga sedan dieten gradvis till ramen för normal näring.
Recept
Drickdiet 30 dagar - anses vara det enklaste, till och med elementära när det gäller kulinariska färdigheter och ansträngning. De flesta av de godkända dietmatarna kan helt enkelt köpas i affären eller beredas på några minuter, och att göra flytande soppor borde inte vara för svårt heller. Eftersom detta matsystem inte har en tydlig meny kan alla ha sina egna recept baserat på flytande metod, beroende på personliga gastronomiska preferenser.
Hur man inte avbryter en dricksdiet
Fördelningar är en vanlig händelse på en så allvarlig kostbegränsning, eftersom många har svårt att motstå lusten att tugga något. För att undvika störningar behöver du:
- motiverar dig självklart för framgång;
- om du verkligen vill ha något fast kan du tugga alla frukter eller grönsaker och sedan spotta ut det;
- du kan lika gärna försöka tugga vätska;
- för att tillfredsställa känslan av hunger med vatten;
- gör något intressant hela tiden för att distrahera från tankar om mat.